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からだについてもう少し考えたい方、
歩くことを楽にしたい方、
からだの芯を見つけたい方。
自分の体の使い方に興味のある方、
ぜひ是非参加してみてください。

これまでの参加者の方からも気持ちよくなったよとうれしいコメントいただいてます。

寒い季節ですからちょっとあったかい格好でお越し下さいね。
お待ちしております。
詳しくはこちらへ
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by whitemirror | 2008-12-28 12:00 | Nia
実家に来た。
父が最近近所にある公営のスポーツジムに通いだした話をしていた。

いわく、ストレッチして自転車こいで。

ものすごくまじめな性格の人間なのできっちり何を何分、何キロカロリー。

で、立って見せてもらった。

いわゆる昔の軍人スタイルの「気をつけ!」
腰痛そうだし苦しそう。
でもって、ちょっとだけ変化を加える。
初めての体の使い方に戸惑うことしきり。
さて明日の朝の体はどんな風になってるかな。

楽しみ楽しみ。
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by whitemirror | 2008-12-20 00:30 | Nia
北風と太陽という童話が好きだ。

ビュワ〜〜っと強く冷たく吹いた北風よりも暖かく包んだ太陽の方が
旅人の服を一枚脱がせることができた。

カラダに対してもそうだと思っている。

そしてまたちょっと考えた。

もしも、太陽が先に照らしていたらどうだろう。
かんかんに照りつけたあとだったら
旅人は北風を心地よいと思ったかもしれない。

やっぱり両方必要だよね。

北風も太陽も、南風も、嵐も、雷も

み〜〜んな必要。

だからいろんなことをしよう。いろんなものを見よう。
やってみてそんなことは1個もない。

よね?
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by whitemirror | 2008-12-18 08:18 | Nia
冬になって特にたくさん作るものがある。

それはハニーレモンジンジャー。

昔はショウガを千切りにして蜂蜜付けにしていたが、味がいまいち出づらいので
今年はすってみた。

ご〜〜〜りご〜〜りごり。
赤ちゃんの拳くらいのジンジャーをひたすらひたすらす〜〜りすり。
それにレモン汁と蜂蜜を加えて瓶に入れておく。
準備完了。

あとはスプーンですくって、お湯を注ぐ。
それだけであったか〜〜。

冬のシーズン欠かせません。
手足がひえる!っていう方はぜひぜひお試しください。

あ、ちなみに分量どのくらい?と言う質問はお答えできません。
ご自分の味覚を信じて。
ご自分でうま〜〜って思える配合がいいのでは?

とハニーレモンジンジャーを飲みながら書いてみました。
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by whitemirror | 2008-12-13 01:44 | 食べ物
目は便利だ。
何かをするときに先生をじーっと見て動いていると安心する。
自分の目が先生の目になって自分のカラダが先生のカラダになって、
自動的に動きをコピーしている。

でも!!!
本当にそうだろうか?
それって、そんな気がしてるだけじゃ??

Niaを始めた頃、私はカルロスの動きを追うのに夢中だった。
同じように、同じように。
足のつき方は、腕の動きは?腰のひねりは?
同じになって、安心していた。

でも、それはただ「それでいい」という承認をもらいたいだけのことだった。

頭ばかりが働いて、せっかくNiaしてるのに
「これでいいのかな」
「あってるのかな」
そんなことばっかり考えてた。

でもある日、カルロスとデビーが言った。
「目を閉じてみて」

広がる不安。それと同時にぶわ〜〜っと体の感覚だけが広がっていく。
どんな動きをしても、他ではなくて自分の感覚だけが頼りになる。

そして何より耳の中に音の洪水が!
小さな小さなベルの音や、ミュージシャンの息を吸う音さえも聞こえてくる。

そうしたら、あ、動き出す。カラダが勝手に。
正しい動きではなく、音に導かれた、
カラダに
私のカラダに気持ち良い動きが動き出す。

ああ。これだなあ。答えなんてない。
「これでいいのかな」なんて悩む必要全くなし。
カラダはちゃんと目を閉じて耳を傾ければ必要としてる動きを教えてくれる。
私たちはただそれをちゃんと聞けばいいだけ。

「時間がない、カラダを変えよう!」

そんな風に思うよりも
時間をかけて、ゆっくり声を聴こう。
カラダに教えてもらおう。

そうすれば最後まで気持ちよく、
もちろん時々痛んだりするけど、それも愛を持って一緒にいられるんだよね。

今、エアロビクスやダンスのクラスを見学しても思うことがある。
生徒さんたちは先生の動きに夢中でどんどん首が前に出て行ってしまっている。
カラダ動かしてるのに、カラダがそっちのけ。もったない!

ほんのちょっとカラダの方に向いてみよう。

目を閉じて、深呼吸して。
は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ。

カラダにこんにちは。
今日はどんな調子?って聞いてみよう。
耳を澄まそう。
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by whitemirror | 2008-12-09 09:31 | Nia